الفوائد الصحية لأكل فاكهة الموز

السلام عليكم ,  أكثر الناس يعتقدون ات الموز جيد فقط للطاقة . لكن الموز له فوائد كثيرة تجعلنا لا نستغني عنه كفاكهة يومية .

اريد فقط أن اشير الى معلومة للاعبي كمال الأجسام و الرياضة  أن الموز يحتوي على كربوهيدرات بطيئة الهضم لذا وجب أكله قبل التمرين بساعة الى ساعة ونصف , لان أثناء التمرين لطالما انت تتمرن و الموزة تنهضم و تغذيكم بالكربوهيدرات وهذا مفيد .

وهذه فوائد الموز :

يقلل الأكتئاب	يحافظ على النظر	يقوي العظام
يقوي صحة الكلي	عالي البوتاسيوم	قليل الصوديوم
ضبط ضغط الدم	تخفيف الحموضة	يخفف الضغط النفسي

وفي الأخير ارجو أنكم أستفدتوا من المقالة

المصدر : لياقتي