هل أسطورة الأكل قبل النوم تزيد الوزن صحيحة ؟

السلام عليكم , هناك العديد من الناس عندها تساؤلات كثيرة حول مسألة ’ هل الأكل قيل النوم يزيد الوزن؟ ’ , أولا لازم نعرف أن الناس تختلف و هذا الأختلاف يتجلى في نسبة حرق الدهون فهي تختلف حسب نوم الجسم .هناك أشخاص نسبة الحرق لديهم عالية ( ما يسمى بMetabolism ) و يكونون كلهم لديهم بنية نحيفة , و فئة أخرى لديها Metabolism بطيء , و هناك أعتقاد خاطئ أنه لازم عدم أكل أي شيء بعد 6 مساء . في الحقيقة يمكنك الأكل و النوم مباشرة كل ما عليك فعله هو عدم أكل النشويات  لان العضلة تحتاج تغذية كل 3 الى 4 ساعات  .

لان كل ما انت نائم و الجهاز الهضمي يقوم بهضم الاكل و بالتالي العضلة ستتغذى ايضا و بالتالي يتحسن نموها .

وفي الأخير لاتهتموا بمسالة الأكل قبل النمو لكن احرسو على عدم احتوائها على النشويات .

المصدر : لياقتي